شاي المرامية: فوائد صحية ونكهة مميزة من الطبيعة

7 نوفمبر 2024
حسام قاسم
شاي المرامية

تحتوي المرامية على العديد من المركّبات المضادّة للأكسدة والالتهابات، ومن جهةٍ أخرى يمكن استخدام هذا النوع من الأعشاب بشكله الطازج بإضافتها لمختلف الأطباق، كما يمكن استخدام مكمّلاتها الغذائيّة، أو استخدامها لتحضير مستحضرات التجميل والصابون؛ حيث تضيف رائحة مميّزة لها، يمكن استخدام أوراق المرامية لتحضير الشاي، ويمتلك شاي أوراق المرامية العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، في هذا المقال سنسلِّط الضوء على شاي مرامية، مستعرضين بذلك المنشأ الخاص به، فوائده المتعددة، طريقة تحضيره، والأوقات المثلى لتناوله.

تعريف بشاي مرامية

  • تنتمى عشبةُ المرامية الى عائلة الخُزامى، الريحان، وإكليل الجبل، وأما موطنُها الأصلي، فيتمثل في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، فمن هذه المنطقة ذاعت شهرةُ شاي مرامية حتى بلغ الجزءَ الجنوبي من أوروبا، كما عهدته بعض الدول الخليجية وبلاد الشام.
  • تم الاعتماد على المرامية منذ القدم للانتفاع بخصائصها العلاجيةِ المختلفة، إذ لوحظ تأثيرها الداعم للمناعة والمحفز لعمليات الهضم، فيما استخدمتها النساء لإعداد المستحضرات التجميلية والصابون ذي الرائحةِ الذكية.

فوائد شاي مرامية

ما تم التوصل إليه منذ القدم بشأن فوائد شاي مرمية جاء نتيجة التجربة والملاحظة، غير أن التقدم العلميَ الذي نشهده في العصرِ الحالي، قد ساهم في إثباتِ معظمِ تلك الفوائد الموضحة عبر النقاط التالية:

  • مؤازرة الجهاز المناعي.
  • دعم صحة القلب.
  • ضبط مستويات السكر في الدم.
  • التعجيل بالتئام الجروح.
  • تعزيز صحة الفم والأسنان.
  • زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج.
  • الحد من أعراض انقطاع الطمث.

مؤازرة الجهاز المناعي

يتمتع شاي المرامية بنشاطِه المضاد للأكسدة، ذلك النشاط الذي يمنحه القدرةَ على تحييد الجذور الحرةِ في الجسم، وهو ما يجعله اختيارًا نموذجيًا لمؤازرة الجهاز المناعي ومساعدته على التصدي لبواعث الأمراض المزمنة.

  • يأتي حمض الروزمارينيك (Rosmarinic acid) في رأس القائمة الخاصة بمضادات الأكسدة الداخلة ضمن تكوين المرامية، وهو أحد المكونات التي أبدت فعاليتها في تقليل الالتهاب وخفض مستويات سكر الدم.
  • توفر المرامية كذلك كميات لا بأس منها من فيتامين K، الذي أظهرت إحدى المراجعات دوره البارز في تقوية العظام وتخليق البروتينات المسؤولة عن تخثر الدم بما يتفق مع المعدل المثالي.

دعم صحة القلب

  • تتبع المرامية نهجًا واضحًا للمشاركة في دعم صحة القلب، إذ تقوم بخفض مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية التي تتسبّب في تضيقِ الشرايين وانسدادها.
  • بالحفاظ على الأوعية الدموية، لا تتحسن صحة القلب فحسب، بل إن الكفاءة التي تعمل بها جميع الأجهزة الحيوية تشهد ارتفاعا ملحوظا، حين يصل إليها الدم المحمل بالأكسجين والعناصر الغذائية بالكميات المنتظرة.

ضبط مستويات السكر في الدم

على غرار الأدوية المسؤولة عن تنظيم مستويات سكر الدم، تقوم المرامية بالمهمة ذاتها حين تضبط هذه المستويات عن طريق تحسين حساسية الإنسولين.

  • يعمل مستخلص المرامية على تنشيط المستقبلات المكلفة بالتخلص من الأحماض الدهنية الزائدة في مجرى الدم، وبهذه الطريقة يراقب البنكرياس مستويات الجلوكوز عن كثب لإنتاج الكميات المطلوبة من الإنسولين بدقة فائقة.
  • رغم فعاليته في علاج مرض السكري من النوع الثاني، يبقى المريض مطالبًا بتلقي الرأي الطبي حيال الجرعة المناسبة له، فتلك هي الضمانة لتحصيل الفائدة القصوى من هذه العشبة المميزة.

التعجيل بالتئام الجروح

  • اعتمادًا على مركب الكافور الداخل ضمن مكوناتها، تعمل عشبة المرامية على تحسين صحة الجلد، ولعل هذا ما يفسر اعتماد النساء على شاي المرامية لمجابهة علامات التقدم في السن مثل: التجاعيد والخطوط الدقيقةِ أسفل العينين.
  • كشفت بعض الدراسات عن دور المرامية في الفتكِ بسلالات الفطريات والبكتيريا الضارة، وهو ما جعل الأنظار تتجه إلى استخدامها موضعيًا لتكوين طبقةٍ إضافيةٍ تحمي الجروح من انتقالِ العدوى إليها للتعجيل بالالتئام.

تعزيز صحة الفم والأسنان

للمراميةِ دور واضح في تعزيز صحة الفم والأسنان، ذلك أنها تتمتع بخصائص مضادة للالتهاب، كما أن لها القدرةَ على قتل البكتيريا العقديةِ الطافرة (Streptococcus mutans bacteria) التي تزيد من احتمالاتِ الإصابةِ بالتسوس.

  • غالبًا ما يوصى بالغرغرة بشاي المرامية لعلاج تقرحات الفم والتهاب الحلق، علمًا بأن ممارسةً كتلك تشارك بدرجةٍ كبيرةٍ في التخلِّصِ من الرائحةِ الكريهةِ للفم.
  • بإضافة المرامية إلى نبات القنفذية يمكن الحصول على غسولٍ فعال للتخلص من آلام الفم المختلفة كتلك الناتجةِ عن التهاب اللوزتين أو نظيراتِها التي تسبِّبها قروح الزكام.

زيادة نشاط الدماغ وتحسين المزاج

  • بفضل احتوائها على حمض الروزمارينيك، تحول المراميةُ دون تكون لويحات الأميلويد (Amyloid plaques) التي تتسبَّب في تراجع النشاط العقلي، لذا يمكن لشايِ المراميةِ أن يكون خير وسيلةٍ لزيادة نشاط الدماغ وتقوية روابط الذاكرة.
  • تساهم هذه العشبة أيضًا في تحسين الحالةِ المزاجية، إذ تحفز الجسم على إنتاج الناقلات العصبية المهدئة، مما يؤدي إلى السيطرة على المشاعر السلبيةِ مثل التوتر والقلق.

الحد من أعراض انقطاع الطمث

  • للنساء نصيبٌ من فوائد المرامية خاصةً خلال المرحلةِ التي تعقب انقطاع الطمث، وما يدعو إلى الاطمئنان هو أن هذه العشبةَ تحد من أعراضِ هذه المرحلة من دون أن تؤثر بالسلب على مستويات الهرموناتِ الأنثوية.
  • تعمل المرامية على تقليل التعرق الليلي والهباتِ الساخنةِ التي تتعرض لها النساء، وبفضل خصائصِها المشابهة لخصائص هرمون الإستروجين، يمكن لها الإسهام في التغلب على مشكلة جفاف المهبل التي تظهر في ظلِّ التقدمِ في العمر.

تحضير شاي مرامية ذي نكهة معززة

المكونات

  • ملعقة كبيرة من أوراق المرامية.
  • كوب من الماء.
  • التحلية باستخدام السكر أو العسل الطبيعي تبعًا للرغبة.
  • وضع الإضافات مثل: عصير الليمون ومسحوق القرفة.

طريقة التحضير

  1. غلي الماء ثم القيام بسكبه فوق أوراق المرامية.
  2. ترك الأوراق منقوعةً لمدةٍ تتراوح من 5 إلى 8 دقائق.
  3. تصفية الماء في أحد الأكواب للحصول على شاي المرامية.
  4. تحلية الشاي حسب الرغبة، ولكن ينصح باستخدام العسل الطبيعي لهذا الغرض.
  5. وضع الإضافات مثل: عصير الليمون أو مسحوق القرفة لتعزيز النكهة.

فوائد شرب الميرمية على الريق

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

  • شرب الميرمية على الريق يساعد في تحفيز عملية الهضم وتخفيف الغازات والانتفاخ. كما أنها قد تساعد في تخفيف أعراض اضطرابات المعدة مثل عسر الهضم والقرحة.

2. مكافحة الالتهابات:

  • الميرمية تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات التي يمكن أن تساهم في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساعد على الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتهاب المفاصل أو الجهاز التنفسي.

3. دعم صحة الجهاز المناعي:

  • تحتوي الميرمية على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ما يجعلها فعّالة في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.

4. تحسين الذاكرة والتركيز:

  • أظهرت بعض الدراسات أن شرب الميرمية يمكن أن يحسن من الذاكرة والقدرة على التركيز. بعض المركبات في الميرمية لها تأثير منشط على الدماغ، مما قد يساعد في تحسين الأداء العقلي.

5. موازنة مستويات السكر في الدم:

  • الميرمية قد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين أو مرض السكري من النوع 2.

6. مكافحة التوتر والقلق:

  • شرب الميرمية له تأثير مهدئ يساعد في تقليل مستويات التوتر والقلق. يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في تحسين المزاج والمساعدة على الاسترخاء.

7. تحسين صحة الجلد:

  • الميرمية تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على صحة البشرة، ومنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد.

8. تخفيف الأعراض المرتبطة بالدورة الشهرية:

  • يمكن أن تساعد الميرمية في تخفيف التشنجات والتقلصات المصاحبة للدورة الشهرية عند النساء، وتخفيف الأعراض الأخرى مثل التوتر والقلق.

الجرعة اليومية الآمنة من شاي المرامية والوقت المناسب لتناوله

تُقدَّر الجرعة اليومية الآمنة من شاي الميرمية بحوالي 1.5 جرام، أي ما يعادل كوبين تقريبًا على مدار اليوم، وأما وقت تناوله، فلا يوجد موعد محدد، غير أنه قد لا يُفضل تناول مرمية شاي قبل الخلود إلى النوم، نظرًا لما يمكن أن يسببه من أرق لدى بعض الأشخاص.

شراء شاي مرامية من متجر موثوق داخل المملكة

دائمًا ما يأتي متجر العطار كنوز في طليعة الترشيحات إذا ما تعلق الأمر بشراء شاي مرامية على قدر عال من الجودة، إذ يحرص المتجر على تخزين المنتجات وشحنها وسط ظروف مثالية للحفاظ على خصائصها وفوائدها الصحية، وفيما يلي بيان لأهم منتجات المرامية المتوفرة لديه:


عشبة المرامية

  • تتوفر لدى المتجر عشبة المرامية في صورتِها الخام، والتي تحتفظ بنكهتِها الذكيةِ لفتراتٍ ممتدة، مما يسمح بالاستفادةِ من نفعِها الصحي ومذاقِها المتوازن عند استخدامِها لإعدادِ الشاي.
  • إلى جانب الاعتمادِ عليها لتحضير الشاي، يمكن إدراج هذه العشبة ضمن الوصفات التجميلية، خاصةً أنها تتمتع بنشاطٍ مضادٍ للأكسدةِ والالتهاب.
  • يمكن للآباءِ والأمهات الاستعانة بالمرامية لتعزيز القدرات العقلية لدى الأطفال، ومع اقتراب فصل الشتاء ذي البرودةِ القارسة والرياحِ العاتية، يكون تناول هذا المشروب وسيلةً فعالةً للتغلب على أعراض الربو والإنفلونزا.

مشروب الأعشاب المرامية الطبيعي من فيولا

إضافةً إلى توفر المرامية في صورتها الخام، أتاح المتجر مشروب الأعشاب المرامية في هيئة أكياس يسهل تحضيرها من دون الحاجةِ إلى تصفية الشوائب.

  • تحتوي العبوةُ على 24 كيسًا، ويُقدَّر وزنُ الكيس الواحد بحوالي 3 جرامات، وأما عن طريقة التحضير، فإنها تعتمد على سكب الماء المغلي فوق الكيس للبدء في ارتشاف شاي المراميةِ ذي الفوائد الصحية المتعددة.
  • لتحصيل الفائدةِ القصوى من هذا المنتج، يوصى بترك الكيس داخل الكوب لكي يزداد تركيز المرامية بمرور الوقت، كما يُنصَح باستخدام العسل الطبيعي لأغراض التحلية لتفادي الأضرار الصحيةِ التي تُخلِّفها المحليّات الصناعية.

في الختام يمكن القول إن عشبةَ المراميةِ كنزٌ من الكنوزِ التي جادت بها الطبيعة، ولاستغلالِ هذا الكنز على أفضل نحو يجب المداومة على تناولِه وفقًا للجرعاتِ الآمنة، مع التحقق من شرائه عن طريق أحد المتاجر المؤتمنة.

المصادر: