يُعد مشروب الهندباء للتنحيف من المشروبات الصحية والمفيدة جدًا التي يُمكن تناولها بشكل يومي لتساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة العنيدة، وكذلك تمنع تخزين الدهون الجديدة في الجسم، وذلك بفضل عشبة الهندباء التي تحتوي على المركبات والمواد الفعالة المفيدة للجسم مثل مادة البيتا كاروتين وفيتامين C والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والزنك والماغنسيوم والفوسفور، علاوة على فوائد مشروب الهندباء فهو يعمل كمطهر و منقي للجسم وكذلك يساعد في التخلص من السموم وتحسين الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي والمناعي والتنفسي، إليك أهم التفاصيل عن عشبة الهندباء وفوائدها الصحية:
ما هو مشروب الهندباء للتنحيف
مشروب الهندباء للتنحيف هو في الأصل عشبة طبيعية تنمو في أوروبا وأٍيا وأمريكا الشمالية، تنتمي إلى عائلة نباتات الأقحوان، تشتهر باسم Taraxacum officinale، تتخذ شكل رأس نبات صغيرة يزدهر منها أزهار وأوراق نباتية ذات لون أصفر، تحتوي على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن تكسبها خصائص علاجية و تجميلية وصحية كثيرة.
فوائد عشبة الهندباء للتنحيف
تتمتع عشبة الهندباء بفوائد متعددة تساعد الأشخاص التي تعاني من زيادة في الوزن من التخلص من الوزن الزائد والحصول على جسم مثالي وذلك بفضل احتوائها على كل من
- فيتامين e ومضادات الأكسدة والليمون وفيتامين سي.
- كل ذلك كسبها قدرة على تكسير الدهون المتراكمة و العنيدة في الجسم.
- كذلك طرد الماء المخزن في الجسم والسموم الضارة.
- بمجرد تناول مشروب عشبة الهندباء سوف تشعر بعدم الرغبة في تناول الطعام لفترة طويلة.
- وبالتالي احساس الشعور بالشبع يساهم بشكل أساسي وكبير في فقدان الوزن، وتصغير حجم المعدة.
اقرأ أيضا: عسل طلح اصلي: مزاياه واستخداماته
طريقة تحضير مشروب الهندباء للتنحيف
هناك أكثر من طريقة لتحضير مشروب الهندباء للتنحيف والتخلص من الوزن الزائد من أهمها وأكثرها فاعلية التالي:
- نحضر وعاء عميق قابل للوضع على النار، ونضع به ماء حوالي لتر ونصف من الماء.
- أضيف كوب من التوت البري إذا كان متوفر ويفضل أن يكون طازج.
- ضع عشبة الهندباء على الخليط.
- قم بتقطيع ثمرة ليمون بعد غسلها جيدًا إلى شرائح وضفيها إلى الخليط.
- لا يفضل التحلية بسكر وإن لزم الأمر لا مانع من وضع ملعقة صغيرة ممسوحة من عسل النحل.
- اتركي الخليط حتى يصل لمرحلة الغليان، ارفعيه من على النار وقومي بتغطيته.
- اتركيه لمدة لا تقل عن 3 ساعات ويفضل ليلة كاملة.
- قومي بتصفية الكمية التي تريدي تناولها في كوب، يُمكن إعادة التدفئة قبل التناول.
- أفضل وقت لتناول مشروب الهندباء للتنحيف على الريق وقبل النوم وقبل وجبة الغذاء.
- يُفضل اتباع نظام صحي متوازن ومتكامل للحصول على أفضل نتائج.
ما هي أهم فوائد مشروب الهندباء للتنحيف ؟
لن تقتصر فوائد عشبة ومشروب الهندباء على التنحيف والتخلص من الوزن الزائد فقط ولكن تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية، وتعزز المناعة وكذلك مفيدة للبشرة والشعر، تعرفي على أهم فوائدها:
مشروب الهندباء يخفض الكوليسترول الضار بالجسم
الهندباء عشبة غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تلعب دور هام جدًا في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ومنع ارتفاع المستوى في الجسم، وكذلك تساعد على توزيعه بشكل سليم في الجسم بالكامل، وبذلك فهي مناسبة جدًا للمصابين بأرتفاع في مستوى الكوليسترول بالدم لأنها سوف تساعدهم على تنظيمه، وذلك من خلال التحكم في الدهون الثلاثية التي تُعتبر سبب أساسي في ارتفاع الكوليسترول.
مشروب الهندباء ومرضى السكري
أثبتت الدراسات الصحية الحديثة فوائد مشروب الهندباء لمرضى السكري، وذلك لأنها تحتوي على ألياف اينولين وهي بدورها تساعد على السيطرة على مستوى السكر في الدم، وتحسين عملية الامتصاص، والتحكم في مستوياته وعدم ارتفاعه، لذلك ينصح بتناولها لمرضى السكري بدون وضع أي محليات على المشروب.
الهندباء وصحة الجهاز الهضمي
تحسن عشبة الهندباء من الأداء الوظيفي للجهاز الهضمي حيث تساعد في التالي:
- تعزيز عملية الهضم وعلاج عسر الهضم.
- علاج الإمساك المزمن.
- محاربة البكتيريا الضارة في الأمعاء، والعمل على انتظام حركة الأمعاء.
- تساعد على علاج حالات حرقة المعدة والحموضة.
- تحسن الأداء الوظيفي للكبد والمرارة وتقيها من الإصابة بالأمراض المزمنة.
- تعالج حالات فقدان الشهية.
الهندباء تساعد في التوازن الهرموني
مشروب الهندباء مفيد جدًا للمرأة حيث تساعد على تخفيف ألم الحيض، وكذلك تزيد من نسبة الخصوبة وفرصة الإنجاب، تعالج التهابات الرحم و الأكياس الدموية والفارغة التي تصيب بطانة الرحم والمبايض، تساعد على إعادة التوازن الهرموني لدى النساء، وكذلك تساعد في تنظيم الدورة الشهرية،.
مشروب الهندباء وتعزيز الجهاز المناعي
تناول مشروب الهندباء بشكل يومي يساعد على تحسين الأداء الوظيفي للجهاز المناعي، وجعله أكثر قدرة على مقاومة الفيروسات والأمراض والبكتيريا التي تهاجمه، كذلك في حالة الإصابة بنوبة برد أو أنفلونزا يصبح الجهاز المناعي أكثر قدرة على مقاومتها وطردها والقضاء عليها.
اقرأ أيضا: مجموعة وصفات بدبس التمر مميزة
مشروب الهندباء والبشرة
يمتلك مشروب الهندباء فوائد تجميلية للبشرة حيث أنه يعيد لها حيويتها ولمعانها ونضارتها، كذلك يساعد البشرة على مقاومة علامات التمدد والترهلات والشيخوخة، يقلل من حدة انتفاخات اسفل العين، يجعل البشرة أكثر نضارة وإشراق,
مشروب الهندباء والشعر
تساهم عشبة الهندباء في تغذية فروة الرأس وتنشيط الدورة الدموية بداخلها وبالتالي يساعد على تكثيف نمو الشعر، وظهور بصيلات جديدة وبالتالي علاج مناسب لحالات الصلع، تعالج الشعر التالف والمقصف والهايش، وتساعد على التخلص من القشرة.
يُمكنك الآن شراء عبوة الهندباء من متجرنا كنوز حضر موت والتمتع بفوائد المشروب العديدة
هل يوجد اضرار لـ عشبة أو مشروب الهندباء ؟
لا يخلو الأمر من بعض الأضرار ولكن في حالات نادرة الحدوث وهي :
أن يكون الشخص يعاني من تحسس تجاه النبته نفسها.، الشعور بغثيان أو ميل للقيء بعد تناولها مباشرة، أو الإصابة بحرقان في المعدة أو إسهال، كل هذه الأشياء مؤشرات أن جسمك لن يتقبل العشبة نفسها، وعليك الامتناع عن تناولها طوال حياتك.
اخيرًا مشروب الهندباء للتنحيف مفيد جدًا أثبت فاعليته في التخلص من الوزن الزائد والسموم والماء الزائد في الجسم، وبمجرد الاستمرارية في تناوله سوف تلاحظ النتائج على الفور.